Рекомендации, которые можно использовать для выхода
из трудной жизненной ситуации

1. Умейте отвлечься от забот и неприятностей.

Для этого необходимо помнить:

– как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, учитесь избавляться от гнета тяжелых мыслей (для чего обычно требуется помощь психолога);

– ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;

– будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»;

– что бы ни случилось в жизни, помните – жизнь продолжается!

2. Будьте требовательными прежде всего к себе!

Для этого:

– не требуйте от других то, на что сами не способны;

– не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;

– не будьте чрезмерно требовательны, ибо мера во всем – основа мудрости!

– не стремитесь переделать всех на свой манер;

– находите в человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.

3. Гнев – плохой советчик и негодный метод
в отношениях между людьми.

Для того чтобы избежать гнева:

– учитесь не доводить себя до гнева. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу;

– осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что ваша вина не меньше других;

– вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;

– лучшая разрядка для гнева – физическая работа: разряжайтесь не словом, а трудом, творческой деятельностью.

  1. Имейте мужество уступать, если вы не правы.

Следует помнить:

– упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;

– умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его;

– будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной.

  1. Мы – люди, и всем нам присущи недостатки.

Каждому из нас требуется уяснить:

– нельзя быть совершенством во всем, каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;

– не думайте, что вы лучше всех или хуже всех, обретите адекватную самооценку, не унижающую себя и других людей
(здесь может помочь психолог).

6. Не носите в себе свое горе и не копите неприятности!

Опыт человечества свидетельствует:

– не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;

– ищите людей, способных вам помочь;

– будьте сами чуткими, милосердными и мудрыми.

  1. Формируйте салютогенное мышление

В любой ситуации ищите положительные моменты.

Ситуацию нужно:

– осознать

– принять

– иметь четкое убеждение о наличии собственных ресурсов для того, чтобы справиться с ней.

Лес
Лес

Тест “Прогулка по лесу”

Развитие уверенности в себе